Не тратьте время на диеты: врач назвала простые правила для похудения | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Не тратьте время на диеты: врач назвала простые правила для похудения

Садиться на диету перед Новым годом, отпуском и другими важными датами, как известно, может быть опасно. Потому как организм всеми силами сопротивляется потере веса, но легко возвращает потерянные килограммы после первого же большого застолья. Врач-диетолог Елена Мотова посоветовала пойти другим путем — проверенным и эффективным.

диета

Стоит учитывать, что разумная скорость снижения веса по медицинским показаниям — это около килограмма в неделю.

Поэтому при всей заманчивости перспектив не стоит переходить на экстремальные режимы питания — в долгосрочной перспективе они не работают.

«Пока вы тратите время, пробуя на себе разные диеты и пытаясь найти „ту самую единственную“, ваше здоровье и качество жизни не улучшаются», — отметила врач.

Необходим комплексный подход, который включает изменение питания, пищевого поведения и уровня физической активности.

Также важно научиться чувствовать голод и насыщение, снизить уровень стресса, вылечить или держать под контролем расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или депрессию, использовать лекарственные препараты для снижения веса только по назначению и под наблюдением врача.

Оставить комментарий
Комментарии (7)
#

очень хочется похудеть,но увы ходим по 5 км в день, и нет.

#

Многообещающее названия и статья ни о чем!
Аффтор, писательство - не ваша стезя! Займитесь в жизни чем-то другим, более полезным!

#

Хе-хе...А что я говорил и всегда говорю...в мире наступила эра всеобщей деградации и мы не исключение!

#

Абсолютно пустая статья, набор слов.

#

"Также важно научиться чувствовать голод и насыщение, снизить уровень стресса, вылечить или держать под контролем расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или депрессию, использовать лекарственные препараты для снижения веса только по назначению и под наблюдением врача." -абсолютно глупые и бесполезные советы ...

#

Ни о чем. 30 сек безвозвратно потрачены на чтение.