Названы ухудшающие настроение продукты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы ухудшающие настроение продукты

Диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, употребление которых надо ограничить, если человеку грустно и появилось ощущение, что «все не так». Об этом пишет «Вечерняя Москва».

огурцы

В список попали соленые продукты. Например, консервированные огурцы. Если человека «тянет на солененькое», то сначала он получит небольшое удовольствие от такого рода продуктов.

Но это быстро пройдет, так как соль связывает жидкость. В результате кровообращение ухудшается и наступает упадок сил.

Это относится и к колбасам, сосискам, бекону, любому виду обработанного мяса, в которое для красивого розового цвета добавляют нитрит натрия. Последний переводит гемоглобин в неактивную форму и провоцирует кислородное голодание.

Также не лучший вариант — жирное мясо, салат с майонезом и десерты на голодный желудок.

«Хорошему настроению способствуют бананы, помидоры, цитрусовые, грибы вешенки, морковь, темный шоколад, орехи, йогурты», — отметила врач.

Также диетолог посоветовала для хорошего настроения есть сложные углеводы. Например, овсянку, пасту с морепродуктами. Пить лучше воду и зеленый чай, а от алкоголя отказаться.

Оставить комментарий