Названы три простых способа быстро похудеть к лету | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы три простых способа быстро похудеть к лету

Если тренировки в спортзале слабо мотивируют и желание плотно поесть не самой полезной пищи не отпускает, можно попробовать методику зарубежных диетологов, основанную на трех «хитростях».

похудение

Снижают чувство голода и поддерживают нормальный уровень сахара в крови, а значит и не провоцируют набор лишнего веса, продукты, содержащие хром. Много его в брокколи, чесноке, базилике, апельсинах и яблоках. ​​​Кстати, хром также способствует борьбе с депрессией и укрепляет костную ткань.

Второй способ похудеть — прерывистое голодание, которое по данным СМИ активно практикуют Бейонсе, Лив Тайлер, Хью Джекман и Бен Аффлек. Методика подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов.

При этом во время трапез диетологи советуют налегать на несладкие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также пить воду, отказавшись от газированных напитков и соков.

Третий способ избавиться от лишних килограммов — включить в рацион корицу и добавлять ее, например, в каши. В приправе много полифенола, который помогает снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом второго типа, отметил диетолог Рик Хэй. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что идет на пользу иммунной системе.

Специалисты предупреждают, что различные способы похудения, особенно если вы хотите сбросить быстро и много, требуют профессиональной оценки, так как необходим учет индивидуальных особенностей организма.

Источник: DailyMail
  • 72
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!