Названы три продукта для восстановления суставов | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы три продукта для восстановления суставов

Врач, телеведущий Сергей Агапкин перечислил в эфире программы «О самом главном» на телеканале Россия-1 самые эффективные продукты для восстановления суставов.

Эксперт подчеркнул, что одной из наиболее распространенных причин заболевания является нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.

Улучшить питание хряща можно за счет включения в рацион определенных продуктов.

Первый — это скумбрия. Употребление рыбы при артрозе и остеопорозе уменьшает дискомфорт и воспаление. Диетолог Сергей Обложко добавил, что в скумбрии содержатся омега-3. В день достаточно 30 граммов рыбы.

Еще один незаменимый продукт в борьбе с заболеваниями суставов — киви. Половинка фрукта содержит суточную норму витамина С, который участвует в формировании хряща и соединительной ткани.

Полезна для суставов овсянка — в ней много марганца, который помогает формировать коллагеновые волокна. В одной тарелке каши содержится две суточные нормы этого элемента.

Оставить комментарий