Названы самые полезные орехи для женщин | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы самые полезные орехи для женщин

Регулярное употребление двух порций грецких орехов в неделю связано с долголетием у женщин. К такому выводу пришли американские исследователи, передает Eurekalert.

Сообщается, что женщины в возрасте от 50 до 60 лет, которые ели как минимум две порции грецких орехов в неделю, имели большую вероятность «здорового старения» по сравнению с теми, кто продукт не употреблял.

Под «здоровым старением» специалисты подразумевают «долголетие, которое сопровождается крепкой психикой, отсутствием серьезных хронических заболеваний и когнитивных нарушений после 65 лет».

Исследователи изучили данные о более 33 тысячах женщин. В результате 16% из них были признаны здоровыми — все они регулярно употребляли грецкие орехи.

«Работа показала, что у любителей орехов был снижен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа — состояний, которые становятся более распространенными с возрастом.

Не существует единого рецепта, который бы помог замедлить старение, но хорошие привычки, например, перекусы небольшой горстью грецких орехов, могут помочь», — отметили специалисты.

Оставить комментарий