Названы простые продукты, повышающие потенцию | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы простые продукты, повышающие потенцию

Как правило, проблемы с потенцией связаны с дефицитом тестостерона в организме мужчины. Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что в таком случае необходимо включить в рацион.

Один из самых полезных продуктов для представителей сильного пола — телятина. Помимо белка в ней содержится витамин B12, который особенно важен для укрепления мужского здоровья.

Кроме того, в рацион рекомендуется включить куриную грудку, нежирный творог, яичный белок, морепродукты.

После 35 лет лучше сосредоточиться на растительном белке. Поэтому чаще стоит готовить блюда из фасоли и гороха, а также салаты с добавлением тыквенных семечек, орехов, шпината и другой зелени.

«При этом надо избегать чрезмерного употребления сои или пива, которое имеет высокий гликемический индекс, приводит к ожирению и повышает уровень женских половых гормонов, понижая тестостерон», — отметила диетолог.

Молодым людям врач порекомендовала употреблять специи, а пожилым — продукты, содержащие сложные углеводы в виде клетчатки, и нежирную рыбу.

Оставить комментарий