Названы полезные продукты, провоцирующие рост жира | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы полезные продукты, провоцирующие рост жира

Диетологи предупреждают, что держать лишний вес или вовсе набирать килограммы можно даже в том случае, если вы едите исключительно здоровую пищу. О том, почему так происходит, пишет газета «Комсомольская правда».

Как пояснили специалисты, ряд суперпродуктов, которые настоятельно рекомендуется включить в рацион, достаточно калорийны.

Например, одно авокадо, считающееся чемпионом в профилактике заболеваний сердца и печени из-за ненасыщенных жирных кислот в составе, содержит примерно 350 ккал.

Поэтому при употреблении двух плодов днем, можно смело отказываться от ужина, считают специалисты по питанию.

Очень легко потолстеть на орехах. Хоть это и достаточно питательный продукт, однако съедается он достаточно быстро и при отсутствии должного контроля в больших количествах — «как семечки».

Между тем, например, в ста граммах грецких орехов содержится 650 ккал. Поэтому в день следует ограничиться маленькой горстью продукта.

Также не рекомендуется в день съедать по нескольку яиц. Например, три яйца на завтрак — это уже примерно 450 калорий.

Кроме того, желающим похудеть стоит отказаться от хлопьев на завтрак, каши быстрого приготовления и смузи с калорийными добавками (мороженое, сливки, банан).

Оставить комментарий
Комментарии (1)
#

Яйцо весит в среднем 50 грамм и содержит 70 ккал ×на 3 = 210 откуда 450?