Названы лучшие упражнения для людей, генетически склонных к полноте | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы лучшие упражнения для людей, генетически склонных к полноте

Тайваньские ученые определили типы физических нагрузок, которые особенно эффективны для контроля веса у людей с генетической предрасположенностью к ожирению. Об этом пишет Medicalxpress.

спорт

В новом исследовании приняли участие более 18 тысяч человек в возрасте от 30 до 70 лет.

Специалисты обратили особое внимание на такие показатели, как индекс массы тела (ИМТ), процентное содержание жира в организме и соотношение талии и бедер.

«С учетом всех показателей регулярные пробежки оказались лучшим видом упражнений для борьбы с ожирением. Кроме того, ходьба (в том числе силовая), скалолазание, определенные виды танцев и длительные практики йоги также снижают ИМТ у людей, предрасположенных к ожирению», — выяснили ученые.

Любопытно, что плавание, езда на велосипеде и упражнения на растяжку продемонстрировали самую низкую эффективность.

Ранее ученые из Ноттингемского университета заявили, что кофе активизирует защитные механизмы организма, которые могут стать ключом к борьбе с ожирением и диабетом.

Источник: Medicalxpress
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!