Названы лучшие продукты для защиты кожи от вредных солнечных лучей | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы лучшие продукты для защиты кожи от вредных солнечных лучей

Испанские исследователи перечислили продукты, которые помогают замедлить старение кожи, вызванное солнцем, а также сохранить загар.

Благоприятно влияют на кожу содержащие антиоксиданты и витамин C фрукты и овощи.

Среди них: киви, богатый бета-каротином болгарский перец, абрикосы, клубника, персики и шпинат.

Специалисты также посоветовали чаще есть блюда из тыквы, так как в ней есть провитамин витамина А, стимулирующий выработку меланина, который необходим для защиты кожи от солнца.

Масса полезных веществ присутствует и в зеленом горошке. Например, в нем есть селен, железо и медь в сочетании с витамином E.

Хорошо влияют на загар (и даже помогают его подкорректировать, считает специалист по питанию Мария Амаро) яблоки.

Среди самых полезных и любимых многими овощей специалисты выделяют помидоры и морковь. Томаты, благодаря присутствующему в их составе пигменту ликопину, способствуют разглаживанию кожи и замедлению процесса старения.

Морковка же является хорошим вариантом для полезного перекуса. Употребление овоща стимулирует выработку меланина, что помогает красиво загореть.

Оставить комментарий