Названы 5 главных правил для защиты сердца от болезней | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы 5 главных правил для защиты сердца от болезней

Врач Евгений Комаровский перечислил со ссылкой на ВОЗ основные правила, способствующие снижению риска развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы максимально снизить риски, необходимо ограничить употребление соли и есть больше фруктов и овощей.

При этом следует ежедневно заниматься спортом. Это может быть обычная ходьба в умеренном темпе.

Еще два правила связаны с вредными привычками. Необходимо окончательно бросить курить и свести к минимуму употребление спиртного.

Также доктор напомнил, что следует регулярно принимать назначенные врачом лекарства от высокого давления и диабета.

Ранее доктор медицинских наук Марта Гуаш Ферре из Гарвардской школы общественного здравоохранения назвал грецкие орехи самым полезным растительным продуктом для сердца.

Оставить комментарий