Названы 3 простых способа быстро похудеть к лету | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы 3 простых способа быстро похудеть к лету

Если тренировки в спортзале слабо мотивируют и желание плотно поесть не самой полезной пищи не отпускает, можно попробовать методику зарубежных диетологов, основанную на трех «хитростях».

похудение

Снижают чувство голода и поддерживают нормальный уровень сахара в крови, а значит и не провоцируют набор лишнего веса, продукты, содержащие хром.

Много его в брокколи, чесноке, базилике, апельсинах и яблоках. ​​

Кстати, хром также способствует борьбе с депрессией и укрепляет костную ткань.

Второй способ похудеть — прерывистое голодание, которое по данным СМИ активно практикуют Бейонсе, Лив Тайлер, Хью Джекман и Бен Аффлек. Методика подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов.

При этом во время трапез диетологи советуют налегать на несладкие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также пить воду, отказавшись от газированных напитков и соков.

Третий способ избавиться от лишних килограммов — включить в рацион корицу и добавлять ее, например, в каши. В приправе много полифенола, который помогает снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа, отметил диетолог Рик Хэй.

Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что идет на пользу иммунной системе.

Специалисты предупреждают, что различные способы похудения, особенно если вы хотите сбросить быстро и много, требуют профессиональной оценки, так как необходим учет индивидуальных особенностей организма.

Оставить комментарий