Названа закуска, спасающая от болезней сердца | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названа закуска, спасающая от болезней сердца

Медики из Великобритании рассказали, чем нужно ежедневно перекусывать, чтобы защититься от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты из Королевского колледжа Лондона выяснили, что регулярное употребление миндаля улучшает функционирование кровеносных сосудов.

В эксперименте приняли участие около семи тысяч добровольцев, которых попросили вести дневники питания. Участников распределили по группам в зависимости от их предпочтений в еде.

Самые лучшие показатели сердечного здоровья были зафиксированы в той группе, где люди предпочитали есть орехи (в частности, миндаль), при этом употребляя меньше углеводной пищи, трансжиров и соли, чем остальные.

В рамках другого эксперимента добровольцы в течение шести недель ели миндаль и привычные закуски — участников разделили на две группы. Примечательно, что все они изначально имели высокий риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Оказалось, что замена 20% потребляемых чипсов и других подобных закусок миндалем снижает риск заболеваний сердца на 32%.

Оставить комментарий