Названа польза танцев для пожилых женщин | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названа польза танцев для пожилых женщин

Группа ученых из Японии и Южной Кореи изучила влияние разных типов физической нагрузки на дееспособность у пожилых женщин и выяснила, что самым эффективным типом упражнений для дам в преклонном возрасте являются танцы. Результаты исследования представлены в журнале Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

танцы, пожилые женщины, япония

Ученые в течение восьми лет наблюдали за 1003 жительницами Японии старше 75 лет. На момент начала исследования все участницы могли самостоятельно ходить, одеваться, принимать пищу и совершать гигиенические процедуры.

За время наблюдения 130 женщин утратили способность выполнять вышеперечисленные действия без посторонней помощи, став несамостоятельными с бытовой точки зрения.

Из 16 видов физической активности, включая бег, йогу, художественную гимнастику и другие спортивные занятия, наиболее эффективными для пожилых женщин оказались танцы. Исследование показало, что они снижают вероятность потери бытовой самостоятельности на 73%.

«Точно неизвестно, за счет чего достигается такой эффект, — отмечает доктор Йосуке Осука из Института геронтологии в Токио. — Однако мы знаем, что для танцев нужно не только чувство равновесия, сила и выносливость, но еще и хорошие когнитивные способности: адаптивность и концентрация внимания, чтобы двигаться в соответствии с музыкой и партнером, артистизм и память, чтобы запоминать движения».

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.