Назван самый опасный ингредиент в мюсли | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Назван самый опасный ингредиент в мюсли

Мюсли в батончиках являются отличным источником клетчатки и белка. Закуска также помогает обуздать аппетит между приемами пищи и похудеть. Однако все испортить может один распространенный ингредиент, передает Food.news.

мюсли

Крайне нежелательный, но часто присутствующий в батончиках мюсли ингредиент, — это сахар. Его может быть много даже в дорогих продуктах хорошего качества, наполненных злаками, орехами, семечками, кокосовой стружкой и прочим натуральным.

Есть еще батончики с высокой степенью обработки. Они содержат вредные для здоровья искусственные подсластители и сахарные спирты.

Специалисты рекомендуют покупать мюсли в батончиках только с натуральным составом.

«Выбирайте батончик менее чем с десятью граммами сахара. Важно, чтобы в нем было примерно пять граммов белка и около трех граммов клетчатки.

Ингредиенты обычно перечислены в порядке убывания их количества в продукте, поэтому избегайте мюсли, в которых сахар или другие подсластители входят в первую тройку ингредиентов», — посоветовали специалисты.

Правильные батончики являются отличным перекусом, после которого долго не хочется есть, а также способствуют потере лишнего жира. Это показал 12-недельный эксперимент зарубежных специалистов, которые работали с 183 добровольцами.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.