Назван овощ, снижающий кровяное давление | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Назван овощ, снижающий кровяное давление

Употребление сладкого картофеля — батата — помогает снизить кровяное давление, передает Express.

батат

Как известно, высокое артериальное давление в том числе увеличивает риск развития сердечного приступа и инсульта. Поэтому жизненно важно держать показатель в норме.

«Почки помогают контролировать кровяное давление, фильтруя кровь и высасывая излишки жидкости, которые затем поступают в мочевой пузырь. Процесс основан на тонком балансе натрия и калия. Употребление соли повышает количество натрия в крови и нарушает хрупкий баланс.

Его можно восстановить за счет повышения уровня калия, включив в рацион фрукты и овощи. Один из самых эффективных в этом смысле  батат»,  рассказали зарубежные диетологи.

Так, согласно данным экспертов ресурса Healthline, в одном батате среднего размера содержится 541 мг калия. Также много этого микроэлемента в брокколи, пастернаке, орехах, рыбе, курином филе и нежирной говядине.

Врачи обещают, что при правильном питании и периодических занятиях физкультурой положительный эффект, позволяющий отказаться от лекарств от гипертонии, наступает уже через 16 недель.

Источник: Express
  • 5579
Оставить комментарий
Комментарии
#

В России черноплодной рябины(арония) полно. Арония:Наличие в составе плодов сорбита говорит о том, что арония имеет полное право занять место в рационе больных сахарным диабетом. Такие биоактивные компоненты как калий и железо позитивно влияют на состояние крови и сосудов, способствуют насыщению ее кислородом и его доставке к жизненно важным органам, мышечным тканям, мозгу.

Источником йода, незаменимого для правильной работы эндокринной системы, многие считают морепродукты и морскую капусту, но совершенно забывают о плодах аронии черноплодной, содержащих до 10 мкг этого элемента на каждые 100 грамм полезного урожая.

Комбинация полезных веществ в составе такова, что среди лечебных свойств аронии черноплодной и ее противопоказаний необходимо упомянуть воздействие на сосудистую систему. Спелые плоды используются при гипертонической болезни, атеросклерозе или опасности его развития. Включение черноплодной рябины в рацион помогает:
укрепить стенки сосудов;
предупредить накопление холестерина и его отложение;
расширить сосуды и естественным образом нормализовать кровяное давление;
противостоять процессам старения и длительно поддерживать тонус организма.

Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!