Назван идеальный гарнир для гипертоников и диабетиков | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Назван идеальный гарнир для гипертоников и диабетиков

Исследователи из Канады посоветовали любителям риса и картофеля как можно быстрее поменять пищевые привычки. Особенно, если у человека повышенные сахар или давление.

еда

Ученые решили выяснить, какой гарнир лучше всего подходит как здоровым людям, так и тем, у кого уже диагностировали опасные заболевания.

Эксперимент показал, что это блюда из чечевицы.

При регулярном употреблении продукт улучшает функционирование эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Сообщается, что добровольцам замеряли давление и сахар за два часа до еды и спустя такое же время после трапезы.

Как оказалось, при употреблении чечевицы уровень сахара в крови был на 20% ниже по сравнению с показателями тех людей, кто предпочитал крахмалистую пищу — рис и картофель.

Помимо этого чечевица способствовала нормализации давления и снижению холестерина в крови.

Оставить комментарий
Комментарии (37)
#

Чечевицу диабетикам нельзя есть больше двух раз в неделю. Как впрочем и картофель....

#

Ну не будешь же есть одну чечевицу-так же надоест как греча и геркулес.

#

Чечевица сейчас из не очень из дешёвых круп ,её посоветовала купить женщина .что ела её в блокаду Ленинграда Купила сварила,не понравилась и я остальное выкинула,невкусная она,

Ответ на от Наталья

#

Наталья, я приготовила чечевичный суп в мулитиварке. Использовала зеленую. Обжарила лук, морковь и антрекот. Затем добавила консервированные томаты в собственном соку и, замоченную предварительно на 1 час, чечевицу. Мне суп понравился.

#

По генетически полному 1-ому ЗОЖ рис и картофель нужно принимать со 100-200 г сырых овощей, тогда пика сахара не будет. Диабет 2 так и вылечивается при отказе от животки (Бренда Дэвис: веган, ученый, диетолог США), сохраняя ~10 г печени трески и ~5 г говяж. печени/дн. в ср. за неделю.

#

Все время есть одну чечевицу? Почти полный отказ только от животки с даже сохранением крахмалистой пищи с большими количествами сырых овощей - победа над диабетом 2.

#

А как японцы? Всю жизнь едят рис, но у них нет диабетиков ! И продолжительность жизни- самая большая? Где логика?

#

пророщенная чечевица вкусна и полезна

#

Больным диабетом и гипертоникам очень полезно есть самые дорогие по цене продукты и в большом ассортименте.

#

Суп из чечевицы другие супы, щи, борщи без зажарки, лобио, Чечевичные блинчики, котлеты из гречневой муки с грибами, каши на завтрак, творог с черникой(смородиной, брусникой, крыжовником...) на первый ужин. на второй ужин рыба томленая, тушеная, печеная с овощами ( все свое с дачи). Ел МУЖ все и все любил. Никогда не жаловался на сердце. Вот взял и умер 27 сентября от обширного инфаркта. Не слушайте здесь серьезно никого. Ступайте к доктору на анализы и обследования!!!

#

я очень люблю чечевицу и варится она не долго

#

Эта чечевица относится к бобовым растениям и её не всем можно.

#

Какая же она невкусная, которая на цвет зеленая. По цвету красная еще ничего,но подороже.

#

да в России эту чечевицу не будут есть ни под каким соусом, не вкусно. Варится долго, другие, чем в Индии сорта и не привычно.

#

По сравнению с рисом и картофелем любой другой гарнир даст снижение сахара на 20%, не только чечеыица)

Ответ на от Гость

#

Гость, люблю корейские дорамы. зметила, почти в каждом фильме готовят проросшую зеленую фасоль. они на ней повернуты. это маш, весьма пользительная вещь, особливо для диабетиков. купила и замочила
, просто с оливковым маслом поела, ореховый действительно вкус...., для меня изумительным оказлся, продают таджики у нас...

#

Обязательно всенепременно употребляйте чечевицу или горох перед выступлениями президента или членов правительства - неподдельная реакция организма акцентирует гланые тезисы

#

А на фото вроде пшенка если не ошибаюсь.

#

Ой) насмешили! Ешьте чечевицу, а ещё черную икру без хлеба и лангуста по утрам и вечерам! Российский народ сидит на макарошках! На первое, на второе и на гарнир!

#

Когда много ешь бобовых можно без друзей остаться.

#

Белки и углеводы отдельно. Вот это научный и наученный подход.