Найдено еще одно преимущество рыбы и морепродуктов для беременных | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Найдено еще одно преимущество рыбы и морепродуктов для беременных

Новое исследование ученых из Института глобального здравоохранения в Барселоне показало, что у женщин, которые во время беременности каждый день ели рыбу и морепродукты, дети реже страдают синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Исследование опубликовано в журнале International Journal of Epidemiology.

беременность, рыба, морепродукты

Было установлено, что дети, чьи матери ели рыбу и морепродукты минимум 4 раза в неделю, на 16% лучше справляются с тестами на концентрацию внимания.

У подростков, чьи матери ежедневно съедали порцию «даров моря», уровень концентрации был повышен на 24%, а риск развития СДВГ снижен до 16%.

Одна порция рыбы равнялась 115 граммам, что примерно соответствует весу порции филе лосося.

Наиболее полезной ученые называют жирную рыбу — например, лосось и скумбрию — поскольку в ней содержится большое количество омега-3 жирных кислот, влияющих на формирование структур головного мозга плода.

«Докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA) кислоты являются основными омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в неврологическом развитии плода, — отмечают исследователи. — Их основными источникам служат морепродукты».

Результаты тестов были выше у детей, чьи матери предпочитали лосось, скумбрию, треску или пикшу, а не консервированный тунец или моллюсков.

По словам авторов исследования, наибольший эффект наблюдался, если женщина «налегала» на рыбу и морепродукты в первом триместре беременности.

В то же время результаты исследования противоречат рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), в которых говорится, что будущим матерям не следует есть более двух порций жирной рыбы в неделю, поскольку она может содержать опасные токсины.

Николад Людлам-Рейн, диетолог и член Британской ассоциации диетологов, рекомендует беременным женщинам употреблять лосось, скумбрию, сардины не чаще двух раз в неделю и в дополнение к белой рыбе, такой как треска и пикша, которые являются отличными источниками белка.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.