Найден новый способ сделать живот плоским

Ученые рассказали, какой продукт поможет избавиться от опасного висцерального жира на животе, сообщает издание Express.

живот, висцеральный жир, клетчатка

Вернуть форму животу поможет ежедневное употребление 10 грамм растворимой клетчатки, убеждены специалисты. С ее помощью можно за пять лет снизить уровень висцерального жира — жира, который откладывается вокруг жизненно важных органов брюшной полости — на 3,7%.

Растительной клетчаткой богаты овсяные отруби, орехи, ячмень, горох, бобы и некоторые виды овощей и фруктов, например, сладкий перец, белокочанная капуста и апельсины.

Избавиться от отложений в области живота также помогут мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо.

Насыщенных жиров, присущих сливочному маслу, салу, птице и мясу, при этом рекомендуется избегать.

Помимо этого, ученые советуют уменьшать размер потребляемых порций и уделять время физическим упражнениям.

Источник: Express
  • 148
Оставить комментарий
Читайте также
Материалы партнеров
Загрузка...