Медики назвали защищающие от вирусов продукты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Медики назвали защищающие от вирусов продукты

Испанские медики перечислили два десятка продуктов, способных воздействовать на иммунную систему. Об этом пишет La Vanguardia.

Специалисты подтвердили, что чеснок является хорошим противовирусным средством.

«Иммунологические свойства продукта обусловлены значительной концентрацией в нем ценного соединения аллицин», — пояснили медики.

Они также посоветовали использовать для приготовления пищи куркуму, имбирь, грибы, брокколи и содержащие большое количество витамина C шпинат и красный болгарский перец.

Среди любимых многими продуктов эксперты особенно выделили чернику, гранаты, киви и темный шоколад.

«Секрет шоколада в теобромине, который защищает лейкоциты от свободных радикалов. Но в лакомстве также много калорий и насыщенных жиров, поэтому ограничьтесь несколькими ломтиками», — посоветовали медики.

Самым полезным продуктом для перекуса назвали миндаль, а лучшими напитками для иммунитета — богатый антиоксидантами зеленый чай и кефир.

Также специалисты выделили цитрусовые, жирную рыбу и другие морепродукты, сладкий картофель и жидкие блюда на основе домашней курицы.

Оставить комментарий