Ляйсан Утяшева раскрыла подробности своей диеты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ляйсан Утяшева раскрыла подробности своей диеты

Российская телеведущая, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева раскрыла подробности своей диеты. По ее словам, лето — идеальное время для перегрузки пищевых привычек.

35-летняя спортсменка отметила, что в жару разгружаться намного проще, поэтому летом она «дает себе шанс на детокс» и практикует интервальное голодание. Перед каждым приемом пищи Ляйсан выпивает стакан воды комнатной температуры.

По утрам она занимается пробежкой, на завтрак ест ягоды и фрукты в виде смузи или салата. Обед состоит из запеченных морепродуктов (рыба, креветки и другие), либо филе курицы или индейки с сырыми овощами.

Телеведущая старается не есть после восьми часов и ложится спать вместе с детьми около 23.00.

«Сон —лучшее, что вы можете дать себе в отпуске»,  пояснила Утяшева.

Спортсменка добавила, что отказалась от кофе, сладкой холодной газировки и молочных коктейлей. Три раза в неделю она устраивает инфодетокс без телефона и компьютера.

Оставить комментарий