Кардиолог назвала продукты, содержащие плохой холестерин | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Кардиолог назвала продукты, содержащие плохой холестерин

Врач-кардиолог Анна Солощенко перечислила пищу с особенно высоким содержанием вредного холестерина. Последний, как известно, откладывается в стенках сосудов сердца, головного мозга и других важных органов, передает РИА Новости.

Анна Солощенко посоветовала, прежде всего, исключить из рациона жирное мясо, колбасные изделия (в том числе, различные деликатесы вроде ветчин и бекона), все копчености, мясные консервы и субпродукты.

В качестве альтернативы специалист предложила кролика, птицу и нежирную телятину.

Кардиолог также посоветовала не злоупотреблять жирными молочными продуктами. А от некоторых — и вовсе отказаться. Например, от чрезмерно жирных сыров, которые выдает характерный желтый цвет.

«Нежирные сорта сыра (белые, например, моцареллу) можно употреблять по 50-100 граммов пару раз в неделю», — посоветовала эксперт.

Замыкают список продуктов с высоким содержанием холестерина майонез, всевозможный фастфуд, сливочное масло и яичные желтки.

Оставить комментарий