Кардиохирург Лео Бокерия рассказал о лучшем завтраке | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Кардиохирург Лео Бокерия рассказал о лучшем завтраке

Российский кардиохирург и академик РАН Лео Бокерия дал рекомендации по правильному завтраку.

Лео Бокерия рассказал, что просыпается около шести часов утра и всегда завтракает творогом. Утренний прием пищи должен быть легким, уточнил 80-летний врач.

Так академик опроверг распространенный миф, настоятельно порекомендовав не есть по утрам слишком плотно. Иначе будет сложно настроиться на рабочий лад.

«Когда вы наелись досыта с утра, пищеварительная система начинает работать как доменная печь. В итоге человеку хочется полежать, поспать», — отметил кардиохирург.

При этом врач считает, что хорошо поесть можно за ужином, как то практикуют коллеги из США. Причем трапеза может начаться и после семи-восьми вечера.

Но есть важный нюанс — после плотного ужина американцы занимаются спортом — например, плавают в бассейне.

Оставить комментарий