Какие соки надо пить накануне весны, рассказали эксперты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Какие соки надо пить накануне весны, рассказали эксперты

Как правило, в конце зимы организм ослаблен из-за нехватки витаминов. В этот период специалисты советуют периодически употреблять фруктово-ягодные напитки. Первый в списке — яблочный сок, пишет «Российская газета».

яблочный сок

Как пояснила изданию руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич, в яблочном соке хлорогеновых кислот, обладающих мощным антиоксидантным действием и оздоравливающих организм, даже больше, чем в зеленом кофе.

На втором месте — апельсиновый сок. Он, кстати, и второй по популярности у россиян (лидирует — яблочный).

Также солидный комплекс противовоспалительных веществ содержит клюквенный морс.

«Лучше всего чередовать напитки, так как каждый из них имеет свои полезные вещества», — посоветовала Людмила Хомич.

Между тем, ранее американские исследователи из Университета Эмори выяснили, что из-за большого содержания в соках сахара, ими не стоит увлекаться, особенно людям старше 45 лет.

Так, у выпивающего литр сладкого напитка в день повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Оставить комментарий
Комментарии (2)
#

Так я не поняла — пить соки полезно или нет? Сначала пишете, что да, а потом что приводит к сердечным и диабету.

Ответ на от Лариска

#

Во всём в мире есть гармония и баланс. Пить соки полезно, но надо знать меру, особенно людям в возрасте. Не нужно пить сок литрами, достаточно 1-2 стакана в день. Но это касается именно соков из фруктов. Чередуйте их с соками из овощей, трав, орехов или делайте смешанные соки (для этого удобно использовать новомодные шнековые соковыжималки), в которых сахара нет.

Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.