Какие продукты спасут глаза от вредного воздействия синего цвета | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Какие продукты спасут глаза от вредного воздействия синего цвета

Зарубежные диетологи рассказали, какая пища содержит крайне важные для хорошего зрения пигменты лютеин и зеаксантин.

гороховый суп

С возрастом риск развития заболеваний глаз увеличивается. На зрение влияют генетика, образ жизни и питание.

Особое внимание стоит уделить продуктам, в которых содержатся антиоксиданты лютеин и зеаксантин.

В природе они выполняют функцию светофильтров, поглощая агрессивные световые лучи и нейтрализуя их действие. Присутствующий в растениях компонент есть и в человеческом организме.

В огромном количестве он сконцентрирован в сетчатке глаз. Так, лютеин и зеаксантин помогают защитить глаза, помимо прочего, и от вредного воздействия синего света.

Важные антиоксиданты присутствуют в яичных желтках, зеленом горошке, капусте, петрушке, фисташках и шпинате.

Диетологи отметили, что эти продукты лучше усваиваются в сочетании с жирами. Например, с растительным маслом.

Оставить комментарий