Какие продукты помогут восстановиться после пневмонии | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Какие продукты помогут восстановиться после пневмонии

Врач-кардиолог, терапевт Светлана Зубаилова назвала продукты, которые помогут организму восстановиться после перенесенной пневмонии. Об этом пишет РИА Новости.

Эксперт отметила, что для укрепления иммунитета нужно каждый день употреблять белок, витамины и минералы, которые играют важную роль в клеточном обмене.

В рацион необходимо включить нежирное мясо с низким содержанием холестерина — говядину, постную баранину, курицу, кролика. Жарить мясо и использовать острые приправы не рекомендуется. После приема антибиотиков ЖКТ требуется время для нормализации работы, поясняет доктор.

Не менее важны морепродукты и рыба. Они содержат йод, необходимый для здоровья эндокринной системы. Протеин морских животных легко усваивается и не содержит опасных жиров.

Морская рыба богата витаминами А и Е, ненасыщенными омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые необходимы для иммунитета и регенарационных процессов.

Переболевшим пневмонией следует ввести в рацион супы (особенно овощные) и крупы. Гречка, овсянка, пшеничная и ячневая каши, не пропаренный рис содержат микроэлементы и ускоряют перистальтику кишечника. Также рекомендованы зелень, фрукты и ягоды.

Для выведения токсинов и разжижения мокроты следует ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Полезны будут витаминизированные соки, кисели и компоты.

Оставить комментарий