Какие продукты помогают бороться со стрессом | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Какие продукты помогают бороться со стрессом

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала в интервью Nation News, какие продукты поддерживают нервную систему и помогают бороться со стрессом.

Полезным продуктом для нервной системы являются орехи. Они помогают бороться со стрессом за счет содержания витаминов А,Е и К, а также жирных кислот.

По словам врача, жирные кислоты поддерживают анатомическую структуру головного мозга, который более чем на треть состоит из жиров.

Помимо орехов диетолог рекомендует употреблять продукты, содержащие витамины группы B, стероидные гормоны. Это крупы, овощи, салатная зелень и бобовые. Они поддерживают слаженную работу систем организма, в том числе нервной.

Оставить комментарий