Какие продукты могут улучшить или испортить настроение | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Какие продукты могут улучшить или испортить настроение

За настроение человека отвечают мозг и эндокринная система. Для повышения настроения их нужно простимулировать. Самый естественный способ — через еду. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия.

Поднять настроение можно не только с помощью бананов и шоколада. Улучшить общий тонус и повысить концентрацию внимания помогут жирные сорта рыбы — за счет содержащегося в них йода.

Также полезна морская капуста. В ней есть весь спектр витаминов, отвечающих за работу надпочечников. Которые, в свою очередь, влияют на выработку адреналина и норадреналина, задают тонус и поддерживают работоспособность.

Эксперт также рекомендует употреблять орехи — грецкие и фисташки. Достаточно 50 граммов в сутки.

Наряду с продуктами, которые улучшают настроение, есть и те, что легко его портят. Например — энергетические напитки. По содержанию таурина одна банка равна примерно 10 чашкам кофе.

По словам нейропсихолога, такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Сначала идет энергетический подъем, через непродолжительное время — резкое падение. В результате состояние становится хуже, чем было изначально, предупредила Ирина Хвингия.

Оставить комментарий