Как составить новогоднее меню для беременной — советы врача | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как составить новогоднее меню для беременной — советы врача

От каких продуктов на новогоднем столе будущим мамам придется отказаться, а какие, наоборот, должны быть включены в праздничное меню, рассказала в своем Инстаграм-блоге акушер-гинеколог, к.м.н Лейла Кулумбегова.

новогоднее меню, беременность

Эксперт напомнила, что застолье — это всегда испытание для желудка, а для беременных женщин — особенно. Поэтому главное правило праздничного ужина — не переедать.

В первую очередь будущим мамам следует отказаться от жареного и жирного мяса, не злоупотреблять копченостями и салатами с майонезом.

«Не экспериментируйте с блюдами,  пишет врач.  Даже если очень хочется попробовать лангустов, фаршированных лебедиными язычками, лучше отдать предпочтение хорошо знакомой индейке и овощам. Реакцию на новые блюда предугадать сложно».

От газированных напитков и жирных десертов тоже придется отказаться. Что касается алкоголя, то можно позволить себе немного шампанского или бокал сухого вина, подчеркивает эксперт.

Не стоит увлекаться соленым — после него очень хочется пить, а лишняя вода — это дополнительные отеки. Тем не менее, не воспрещается съесть один соленый огурец или немного квашеной капусты.

На вопрос так что же можно есть беременной, специалист отвечает: свежие овощи, салаты, заправленные сметаной, нежирным йогуртом или растительным маслом, закуски с мягким сыром и различными наполнителями. Это могут быть креветки, буженина, оливки, соленый огурец.

На горячее рекомендованы индейка, телятина, кролик, рыба, картофель с зеленью. В качестве десерта подойдут легкие фруктовые закуски, ягодные муссы, морсы и компоты.

Оставить комментарий