Как максимально усилить защиту от вирусов — советы невролога | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как максимально усилить защиту от вирусов — советы невролога

Кандидат медицинских наук невролог и вегетолог Ксения Овсянникова рассказала о неспецифических способах предотвратить заболевания, разгрузив иммунитет.

Со стороны питания специалист посоветовала не напрягать иммунитет глютеном, продуктами из цельного молока, пасленовыми, сладостями — они провоцируют рост патогенной флоры в кишечнике. Плюс надо исключить заведомо вредные трансжиры и еду с консервантами.

В нынешней ситуации как никогда важно употребление свежей зелени, растительной клетчатки, достаточного количества воды, несладких фруктов.

«Также важно санировать очаги хронической инфекции — это профилактическая гигиена полости рта и решение вопросов с кистами (РКТ обеих челюстей), промывание антисептиком и бактериофагом миндалин у ЛОРа, уросептики при наличии бактерий в общем анализе мочи (ОАМ).

Кроме того, стоит помнить, что здоровые слизистые носа не пропускают инфекцию в течение 3-4 часов, после чего их желательно промывать — можно просто водой из ладошек», — посоветовала врач.

Не менее важная мера — нормализация оттока желчи. Для этого рекомендуется пить воду с имбирем — каждый час 3-4 глотка. Это не только запускает отток желчи, но и улучшает ферментативные функции. Врач посоветовала пить напиток регулярно.

Также специалист предупредила, что с ежегодными эпидемиями гриппа связан дефицит витамина D3, C и цинка.

Оставить комментарий