Эндокринолог объяснила, как повысить иммунитет без лишних затрат | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эндокринолог объяснила, как повысить иммунитет без лишних затрат

Врач-эндокринолог Анастасия Мужчинина рассказала о простом продукте, который способствует увеличению количества лейкоцитов и лимфоцитов, что помогает укрепить иммунитет.

Специалист посоветовала укреплять иммунитет с помощью напитков на основе куркумы и добавлять специю в горячие блюда.

Причем куркуму можно использовать не только для поддержания организма во время вспышек инфекций, но и в период восстановлении после тяжелой болезни. ⠀

«В чистом виде биодоступность куркумы очень низкая, но если ее принимать с черным перцем (в нем содержится пиперин), усваиваться она будет намного лучше. Куркума жирорастворима, поэтому ее стоит употреблять с некоторыми простыми растительными жирами, например, с оливковым маслом.

Лучше всего куркума усваивается при нагревании, поэтому добавляйте ее во все блюда тогда, когда нагревается масло. Еще вариант — растворить в воде чайную ложку куркумы и черного перца, добавить лимонного сока и имбиря, дать настояться и потом пить небольшими глотками в течении дня», — посоветовала врач.

Стоит помнить, что куркума противопоказана беременным, детям младше двух лет, при желчекаменной болезни, холецистите, гепатитах и некоторых заболеваниях почек.

Оставить комментарий
Комментарии (1)
#

Куркуму нагревай, не нагревай – всего 5% усвоится полезных веществ, но что это природный иммуномодулятор давно знаю, принимаю куркумин с пиперином от эвалар, пиперин кстати вещество из черного перца, получается очень мощное средство для укрепления организма