Эндокринолог назвала напитки, вызывающие рост жира на животе | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эндокринолог назвала напитки, вызывающие рост жира на животе

Врач-эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова объяснила, что, собираясь похудеть, необходимо обратить особое внимание на то, что вы пьете.

По словам врача, в борьбе с лишним весом лучше пить обычную воду, в которую можно «для вкуса» добавить мяту, огурец или лимон, а иногда кофе и чай. Употреблять напитки следует из расчета — 30 мл на один килограмм веса.

А вот периодически пить квас, соки, магазинные морсы, газировку, и рассчитывать при этом на снижение массы — опрометчиво. Потому как во всех этих напитках, которые часто люди пьют по привычке, не испытывая особой жажды, очень много сахара.

В итоге страдает поджелудочная железа и в больших количествах откладывается глубинный висцеральный — брюшной — жир.

Отказ от богатых вредными жирами продуктов, сладкого питья рекомендуется совмещать с ходьбой. Достаточно часа в день.

Эндокринолог предупредила, что приступать к тяжелым тренировкам и даже аэробике при проблемах с весом — опасно. Для это необходимо получить «добро» от врача, иначе можно легко заработать травмы коленных суставов и позвоночника.

Оставить комментарий