Елена Малышева рассказала, как быстро похудеть | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Елена Малышева рассказала, как быстро похудеть

По словам врача и телеведущей, если соблюдать «нехитрые правила», то изменения в фигуре будут видны уже через две недели. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

елена малышева

Елена Малышева объяснила, что чаще всего люди набирают лишний вес, оказываясь в «замкнутом круге».

Сначала человек начинает меньше расходовать энергии, например, из-за сидячей работы.

Затем уменьшается уровень гормонов, ответственных за снижение аппетита. То есть, потребляется больше еды.

Вместе с тем повышается уровень гормона стресса кортизола. Последний вынуждает человека бороться с негативными эмоциями путем удовлетворения своих потребностей.

Отсюда — систематическое переедание. Особенно часто это развивается в немолодом возрасте.

Врач пояснила, что сбросить лишние килограммы поможет дисциплина и правильное дробное питание.

Это три-четыре приема пищи в день с калорийностью примерно 1200 ккал. Плюс регулярная двигательная активность.

«При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели», — добавила телеведущая.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.