Эксперт по питанию назвала легкий способ похудеть | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперт по питанию назвала легкий способ похудеть

Клинический психолог-гипнолог, консультант по коррекции веса Варвара Зародина поделилась в интервью радио Sputnik лайфхаком, который позволит приучить себя к здоровой еде на работе, похудеть и заодно урезать лишние траты.

По мнению эксперта, эффективным инструментом для контроля веса является ланч-бокс — герметичный контейнер для еды, который можно брать с собой на работу.

«Если человек съел свою порцию из ланч-бокса, то он уже не голоден. Выходя куда-то с коллегами, он вполне может отказаться от сэндвича и ограничиться чашкой кофе»,  поясняет Варвара Зародина.

Когда организм голоден, он требует быстрых углеводов, а это сэндвичи или гамбургеры. Перекусив из ланч-бокса вы избавите себя от соблазна «нахвататься чего-нибудь не очень полезного на перерыве», добавляет специалист.

Порции, вмещаемой в ланч-бокс, достаточно для полноценного обеда. Это позволяет съесть ровно то, что вы заранее запланировали.

Оставить комментарий