Эксперт объяснила, надо ли для похудения пить много воды | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперт объяснила, надо ли для похудения пить много воды

Соблюдение питьевого режима для сжигания жира — распространенный миф. Об этом рассказала директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева.

Специалист уверяет, что ориентироваться надо на индивидуальные особенности организма, а не на якобы универсальные питьевые режимы. Когда пить воду, и в каком количестве, подскажет жажда, отметила Зинаида Медведева.

В любом случае, чрезмерное количество воды не поможет сжечь жир. Зато может спровоцировать ряд проблем со здоровьем.

Особенно уязвимы почки, которые отвечают за вывод лишней жидкости из организма.

Если в нем стабильно преувеличено количество жидкости, то почки работают с двойной силой и быстрее изнашиваются. Ситуация осложняется, если у человека уже есть небольшие проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой.

В этом случае жидкость вызывает отеки, а в тяжелых случаях может спровоцировать гипертонический криз.

Эксперт объяснила, что увеличивать количество воды следует в жару и при физических нагрузках. Это поможет защитить организм от перегрева. Лучше, если это будет вода, содержащая соли натрия и калия.

Оставить комментарий