Эксперт назвал три ошибки, мешающие быстро сжечь жир | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперт назвал три ошибки, мешающие быстро сжечь жир

Основатель одного из самых крупных фитнес-клубов в Германии, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес рассказал о заблуждениях, которые мешают людям нормально питаться и тренироваться, эффективно теряя лишний вес. Об этом пишет Focus.de.

По словам эксперта, вред от употребления углеводов по вечерам сильно преувеличен.

«Для вашего тела неважно, что и когда вы едите. Имеет значение то, чтобы потреблять такое количество калорий, которое вы в состоянии потратить. Для этого важно знать свой метаболизм», — пояснил Озгюр Гюнес.

Другая распространенная ошибка связана с отказом от жиров в период похудения.

Как отметил Гюнес, полезные жиры (из рыбы, орехов, авокадо) необходимы для нормального метаболизма. А это основное условие для ухода веса.

Кроме того, не стоит изнурять себя бесконечными упражнениями для мышц живота — это не поможет быстрее обзавестись кубиками пресса. Более того, из-за отсутствия результата есть вероятность и вовсе забросить походы в спортзал.

«Пресс становится видимым только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий. А это достигается с помощью регулярных тренировок и здоровой сбалансированной диеты», — напомнил эксперт.

Оставить комментарий