Диетологи рассказали, какие продукты самые полезные | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетологи рассказали, какие продукты самые полезные

Врачи-диетологи из Великобритании составили рейтинг продуктов, которые не только лечат заболевания, в том числе хронические, но и поднимают настроение.

полезные продукты

Возглавляют список полезных продуктов сельдерей и ореховое масло. Содержащийся в сельдерее апигенин снимает стресс, устраняет чувство тревоги и в целом действует на организм как антидепрессант. Овощ богат витаминами группы В, в нем также есть провитамин А, витамин К, витамин Е, аскорбиновая кислота, ценные аминокислоты, эфирные масла и микроэлементы.

Ореховое масло содержит белки и жиры, необходимые для нормальной работы мозга. Продукт известен своими антиоксидантными свойствами, способностью снижать уровни холестерина и сахара в крови.

В рейтинг также вошли мисо-суп, манго, авокадо, орехи кешью, куриные яйца, ржаной хлеб, тушеное мясо, карри, зеленый салат и шоколад.

По словам ученых, распределенная диета с включением вышеперечисленных продуктов позволяет разжижать кровь, улучшать кровообращение мозга, а также регулировать метаболизм.

Источник: Life
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!