Диетолог рассказала о влиянии завтрака на развитие диабета | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог рассказала о влиянии завтрака на развитие диабета

Немецкие исследователи заявили, что полноценный своевременный завтрак способствует борьбе с ожирением и диабетом, а также помогает нормализовать метаболизм в организме. Российский врач прокомментировала работу зарубежных коллег, передает Nation News.

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Маргарита Королева посоветовала не затягивать с утренним приемом пищи и есть в течение часа после пробуждения.

«Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотный, учитывая потребности на все жизненные программы организма в утренние часы. Это фактор долголетия», — считает эксперт.

Завтрак не только запускает метаболические часы, но и играет важную роль в профилактике диабета и борьбе с ним.

«После приема пищи на завтрак регулируется колебание инсулина, повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону.

Поэтому обеспечивается профилактика формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем», — объяснила Маргарита Королева.

Диетолог допускает, что в редких случаях позавтракать можно и фастфудом. Не советует специалист и голодать в течение дня, так как правильное питание включает регулярное употребление разнообразной пищи в умеренных порциях.

Оставить комментарий