Диетолог раскрыла секрет стройности француженок | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог раскрыла секрет стройности француженок

Прожив год в Париже, и наблюдая за культурой употребления пищи местных жительниц, диетолог Джейн Кларк заметила ряд интересных особенностей. Об этом пишет Daily Mail.

Выработав стратегию похудения на основе наблюдения за француженками, Кларк порекомендовала убрать из рациона перекусы и выбирать полноценный прием пищи.

При этом есть следует медленно, наслаждаясь каждым кусочком блюда. Особенно, если вы едите десерт.

«Вот, например, шоколадка. Не заглатывайте батончик целиком, берите плитку, ешьте по кусочку и после каждого выпивайте воды, чтобы затем заново прочувствовать вкус десерта», — посоветовала диетолог.

По словам Кларк, у француженок нет привычки во время приема пищи сидеть в телефоне.

Сосредоточение на еде помогает не только полноценно насладиться блюдом, но и способствует лучшему усвоению пищи и предотвращает переедание.

Оставить комментарий