Диетолог назвала ягоду, которая помогает похудеть | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог назвала ягоду, которая помогает похудеть

Диетолог-нутрициолог Елизаветинской больницы в Санкт-Петербурге Ольга Кондратенко рассказала в интервью «Росбалту», какой редкий витамин содержится в вишне, и от каких заболеваний может защитить эта ягода.

Эксперт отметила, что вишня содержит большое количество витаминов и макроэлементов. Это витамины группы В, кальций, калий, магний, железо, йод и марганец.

Есть в вишне очень редкий витамин В8 — инозин — который запускает активный метаболизм. Поэтому ягода способствует похудению, ее даже можно включать в программы снижению веса. В 100 граммах вишни содержится 52 килокалории, подчеркнула врач.

Ягода положительно влияет на мужскую и женскую репродуктивную систему, повышает гемоглобин. Это особенно актуально для беременных, часто страдающих от анемии.

Вишня также повышает защищенность иммунной системы, снижает уровень мочевой кислоты, что благотворно влияет на суставы.

По словам эксперта, ягода активирует лимфодренажную функцию, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость.

Но есть у вишни и противопоказания: низкое давление, заболевания ЖКТ, язвы, гастрит. Из-за переедания возможна диарея. В сутки рекомендовано съедать 1-2 стакана ягоды.

Оставить комментарий