Диетолог назвала 5 самых вредных для завтрака продуктов | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог назвала 5 самых вредных для завтрака продуктов

Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила в интервью «Пятому каналу» продукты, которые не рекомендуется употреблять на завтрак. Из-за высокого содержания сахара они могут привести к ожирению.

На первом месте оказались быстрозавариваемые каши. Они не только быстро готовятся, но и повышают уровень сахара в крови. После чего в организме выделяется гормон инсулин, который этот сахар снижает. В результате получается, что в желудке нет кашли, в крови нет глюкозы, и снова хочется есть.

В список самых вредных для завтрака продуктов также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или нутеллой.

По словам врача, фрукты в составе соков и смузи содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, с другой — фруктоза.

«Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — пояснила Инна Кононенко, добавив, что количество сахара зависит от используемых фруктов.

Оставить комментарий