Что будет, если внезапно отказаться от сахара | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Что будет, если внезапно отказаться от сахара

Эксперты по питанию объяснили, что будет с организмом, если резко прекратить есть привычные сладости. Об этом пишет Focus.de.

сладкое

По словам медиков, недостаток десертов первое время тяжело переносится психологически. Что можно повлиять и на самочувствие.

В некоторых случаях, если была потребность в ежедневном употреблении сладкого, могут появиться симптомы абстиненции. Например, головные боли, ухудшение настроения, раздражительность.

Однако стоит иметь ввиду, что три-четыре дня без сахара уже положительно сказываются на здоровье — улучшается сон, обмен веществ, стабилизируется уровень сахара в крови, артериальное давление.

Через пару недель вкусовые рецепторы отвыкают от сладкой пищи, и любой привычный десерт кажется чрезмерно приторным.

Быстрее отучить организм от сладкого поможет употребление фруктов и таких «сладких» овощей как помидоры и морковь. Кроме того, тягу к сахару снижают оливки, грецкие орехи и цикорий.

Оставить комментарий
Комментарии (1)
#

Согласна! Но как же совсем без сладкого? А фрукты кислые ) Ну хотябы черный шоколад кусочек можно с кофе ! Тоска без сладкого)