7 продуктов, которые быстро «наладят» пищеварение и помогут похудеть | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

7 продуктов, которые быстро «наладят» пищеварение и помогут похудеть

Испанский диетолог Пилар Эскер перечислила продукты, которые помогут быстрее прийти в себя после праздников и оперативно начать сбрасывать лишний вес, передает La Vanguardia.

гриль

«Возьмите мешок для мусора и положите туда все остатки конфет и прочую вредную пищу. То есть, исключите сладкое. После этого ограничьте кофеин и жирное в рационе, а также жареную еду», — посоветовала Пилар Эскер.

Специалист считает, что быстро наладить нормальную работу организма после праздников позволят кефир и напитки с имбирем. Последние (с добавлением мяты) также помогают облегчить похмелье.

Среди фруктов рекомендуется употреблять ананас. Так как он способствует лучшему расщеплению жиров. Но продукт важен именно для разгона метаболизма (но не для похудения — в плодах немало сахара).

Сельдерей, артишоки, тмин и анис также рекомендуется активно использовать для приготовления пищи. Лучше — на регулярной основе.

Любителям мяса диетолог посоветовала сделать ставку на еду, приготовленную на гриле и на пару.

Оставить комментарий