Выявлены пять причин преждевременного старения | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Выявлены пять причин преждевременного старения

Специалист по фейсфитнесу Ольга Малахова рассказала о главных причинах быстрого старения женщин. Об этом пишет Medikforum.

еда

Одним из самых главных врагов молодости назван стресс, коварство которого в том, что он провоцирует развитие внутренних воспалений, нередко протекающих скрытно и бессимптомно.

Последствия стресса могут проявиться через некоторое время в виде внезапных морщин на коже.

Стресс могут вызвать не только внутренние переживания, но и плохое питание, дефицит витаминов.

Опасен и недостаток сна, так как именно во сне вырабатываются мелатонин и гормоны роста, которые крайне важны для красоты и здоровья.

Спать рекомендуется не более восьми часов в сутки. Переизбыток сна не идет на пользу.

Также в пятерку вошли вредные привычки, отсутствие физических нагрузок (активно двигаться нужно минимум 150 минут в неделю) и несбалансированный рацион.

К вредным привычкам Ольга Малахова также отнесла манеру сутулиться, неправильная поза во время сна (лучше не спать на животе), постоянное использование гаджетов.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.