Выявлены причины появления рака кожи, не связанные с загаром | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине
2 июня 2019
2 июня 2019

Выявлены причины появления рака кожи, не связанные с загаром

Одной только защиты кожи от вредного влияния ультрафиолета недостаточно для профилактики онкологии, следует учитывать и ряд других факторов риска. Об этом пишет Food.news со ссылкой на организацию Skin Cancer Foundation.

солнце

Чтобы обезопасить себя в том числе от рака кожи, рекомендуется укладываться спать примерно в 10 часов вечера. В крайнем случае, если есть важные дела, засыпать не позже 11 часов вечера.

Дело в том, что в это время начинает активно вырабатываться гормон мелатонин. Чтобы получить достаточное его количество, нужно следовать четкому режиму сна и бодрствования.

При этом следует отдыхать ночью в темноте. Без воздействия экранов гаджетов, светильников и прочих источников света.

Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!

Если у человека все в порядке с выработкой мелатонина, то гормон эффективно защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Также мелатонин хорошо «поглощает» опасные свободные радикалы. Недосып нарушает выработку гормона и повышает риск развития рака кожи.

Второй фактор риска связан с употреблением продуктов с пестицидами и прочими вредными ингредиентами. Чтобы защитить от них организм, следует есть сезонные (или проверенные) овощи и фрукты, избегать жирного и сладкого.

Также рекомендуется пить кофе. Согласно выводам зарубежных исследователей, одна чашка кофе в день снижает риск развития меланомы на три процента.

Еще одна причина появления злокачественных опухолей кожи — курение, выяснили ученые.

Источник: Food.news
  • 340
Оставить комментарий