Выявлен простой способ снизить плохой холестерин без лекарств | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Выявлен простой способ снизить плохой холестерин без лекарств

Холестерин можно снизить без специальных препаратов, а с помощью изменения диеты. Например, есть больше лука и чеснока. Об этом рассказали медики в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

Специалисты предупредили, что холестерин, в основном, вырабатывается печенью (он все же необходим организму для нормальной работы). И только 20% жирного вещества поступает с едой.

Однако важно, чтобы это была пища с низким содержанием холестерина. Переизбыток вещества — более 5,5 миллимоль на литр — уже несет опасность для человека.

В частности, это чревато образованием жировых бляшек в стенках сосудов. В результате нарушается кровоснабжение, страдает сердечно-сосудистая система.

Процесс развития атеросклероза могут помочь повернуть вспять ряд продуктов. Особенно специалисты выделяют лук и чеснок, в которых содержатся важные биоактивные вещества.

Также в качестве полезного продукта эксперты выделили сушеные яблоки, богатые необходимыми пищевыми волокнами. Так, 75 граммов сушеных яблок способны снизить холестерин на 15-20%.

Кроме того, врачи порекомендовали есть рыбу и помидоры.

Оставить комментарий