Всего шесть печенек: ученые рассказали, как уберечься от рака и болезней сердца | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Всего шесть печенек: ученые рассказали, как уберечься от рака и болезней сердца

Исследователи из Университета Дьюка в США выяснили, что сокращение 300 калорий в день защищают от массы серьезных недугов. Об этом пишет Medicalxpress.

еда

«У людей в возрасте до 50 лет, имеющих нормальный вес, сокращение примерно 300 калорий в день значительно улучшили и без того неплохой уровень холестерина, кровяное давление, уровень сахара в крови и другие показатели», — пояснили ученые.

Это продемонстрировало новое исследование, которое показало, что на самом деле человек «незаметно» употребляет лишних 300 калорий вместе с, например, совершенно ненужными перекусами.

Например, как выяснили ученые, это случается тогда, когда вы незаметно за работой съедаете шесть маленьких печенек. Особой радости вы от этого не получаете — просто по привычке перекусываете вредной едой.

«Не только потеря веса приводит к улучшениям в показателях здоровья. Некоторые более сложные метаболические изменения, случившиеся после снижения потребления калорий, также очень важны.

Есть некий механизм, который мы еще не понимаем, но он реально приводит к значтельным улучшениям в работе организма», — отметил ведущий автор исследования профессор Уильям Краус.

Сообщается, что участникам эксперимента предложили сохранить 25-процентное снижение калорийности в течение двух лет. В итоге средний показатель составил около 12 процентов.

«В итоге даже при таком раскладе были отмечены улучшения в маркерах, которые измеряют риск метаболических заболеваний.

Через два года участники также показали снижение биомаркера, который указывает на хроническое воспаление, связанное с заболеваниями сердца, раком и снижением когнитивных функций», — отметили исследователи.

Оставить комментарий