Всего шесть печенек: ученые рассказали, как уберечься от рака и болезней сердца | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Всего шесть печенек: ученые рассказали, как уберечься от рака и болезней сердца

Исследователи из Университета Дьюка в США выяснили, что сокращение 300 калорий в день защищают от массы серьезных недугов. Об этом пишет Medicalxpress.

еда

«У людей в возрасте до 50 лет, имеющих нормальный вес, сокращение примерно 300 калорий в день значительно улучшили и без того неплохой уровень холестерина, кровяное давление, уровень сахара в крови и другие показатели», — пояснили ученые.

Это продемонстрировало новое исследование, которое показало, что на самом деле человек «незаметно» употребляет лишних 300 калорий вместе с, например, с совершенно ненужными перекусами.

Например, как выяснили ученые, это случается тогда, когда вы незаметно за работой съедаете шесть маленьких печенек. Особой радости вы от этого не получаете — просто по привычке перекусываете вредной едой.

«Не только потеря веса приводит к улучшениям в показателях здоровья. Некоторые более сложные метаболические изменения, случившиеся после снижения потребления калорий, также очень важны. Есть некий механизм, который мы еще не понимаем, но он реально приводит к значтельным улучшениям в работе организма», — отметил ведущий автор исследования профессор Уильям Краус.

Сообщается, что участникам эксперимента предложили сохранить 25-процентное снижение калорийности в течение двух лет. В итоге средний показатель составил около 12 процентов.

«В итоге даже при таком раскладе были отмечены улучшения в маркерах, которые измеряют риск метаболических заболеваний. Через два года участники также показали снижение биомаркера, который указывает на хроническое воспаление, связанное с заболеваниями сердца, раком и снижением когнитивных функций», — отметили исследователи.

Оставить комментарий
Комментарии (2)
#

Умоляю, настройте как-то ненавязчиво рекламу !! Очень мешает!!!! меньше шрифты и баннеры. Невозможно просто вычленить и прочитать Ваш текст. Ужасно, вроде хочется вас Читать, но это просто невозможно

Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.