Врачи назвали лучший продукт для иммунитета, который полезнее чеснока | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врачи назвали лучший продукт для иммунитета, который полезнее чеснока

Российские диетологи объяснили, почему квашеная капуста гораздо полезнее для иммунитета, чем цитрусовые и чеснок. Об этом пишет РИА Новости.

простуда

Специалисты считают, что укрепить иммунитет помогут витамины. Это, в первую очередь, витамин С.

Его основным источником являются не цитрусовые, напомнили медики, а квашеная капуста и болгарский перец. В них витамина С в десять раз больше, чем в апельсинах.

Последние не рекомендуется есть, если у вас повышенная кислотность. В этом смысле квашеная капуста (она, кстати, является и натуральным пробиотиком для кишечника) также выигрывает у цитрусовых.

«Также не надо пренебрегать темно-зелеными овощами и салатной зеленью: шпинатом, петрушкой. Еще нужно есть морковь, брокколи», — посоветовала диетолог Маргарита Королева.

Специалист добавила, что для иммунитета хорошо съедать горсть орехов (около 30 граммов) по утрам и побольше белка в течение дня.

А вот к употреблению чеснока некоторые специалисты отнеслись скептически, посоветовав не перебарщивать с продуктом.

«Единственная польза от чеснока заключается в том, что люди просто шарахаются друг от друга и держатся на почтительном расстоянии. Чтобы предотвратить развитие инфекций, своевременное проветривание и мытье рук дадут гораздо больше пользы, чем чеснок», — отметил врач-диетолог Сергей Обложко.

Оставить комментарий
Комментарии (1)
#

Конечно чеснок, как и прививки, равные по эффективности против гриппа, но он еще, реально разжижает кровь, и понижает давление (то есть, чистит сосуды). У меня давление было 217 на 110, я меньше стал солить пищу, и стал больше есть чеснока, иногда излишне (напоминал желудок), через три месяца, в разгар хорошего застолья с гостями, шутки ради, все начали измерять давление, у меня оказалось самым меньшим, 127 на 78, и это после стольких выпитого.

Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.