Врач рассказала, почему опасно отказываться от сладкого | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач рассказала, почему опасно отказываться от сладкого

Диетолог Бриджит Цейтлин объяснила, какие «здоровые» привычки давно пора переосмыслить. Об этом пишет Focus.de.

сладкое

Как известно, пропагандирующие здоровый образ жизни люди часто почти полностью отказываются от тортов, печенюшек, пирогов из-за большого содержания сахара в продуктах. Бриджит Цейтлин считает такую категоричность лишней.

«Не стоит забывать, что быть ​​здоровым также означает и иметь хорошее психическое здоровье. Поэтому вы не должны испытывать стресса или вины, если съели шоколадку.

Надо позволять себе время от времени есть то, что хочется», — пояснила диетолог, добавив, что жизнь и так полна стрессов, и не стоит создавать их дополнительно, постоянно отказывая себе в еде.

Кроме того, если запрещать себе есть высококалорийные продукты, стремление к такой пищи еще сильнее возрастает. Что грозит срывами и приступами обжорства.

Также специалист считает, что не стоит маниакально отслеживать калории в пище. Так как зачастую в такой ситуации пища воспринимается как «враг». А это негативно влияет на психику и качество жизни.

«Удивительно, насколько легко у человека получается достичь своих целей в своем стремлении вести здоровый образ жизни, если он не боится есть то, что любит», — заключила Цейтлин.

Оставить комментарий