Врач объяснила, почему не стоит худеть перед отпуском | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач объяснила, почему не стоит худеть перед отпуском

Изнурять себя диетами и физическими нагрузками перед отпуском чревато дальнейшими проблемами с лишним весом, пишет «Вечерняя Москва».

питание

Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, оказавшись на отдыхе, люди в большинстве случаев начинают переедать, потому что мозг воспринимает отпуск как время, когда можно многое себе позволить.

Тем более, если до этого имели место быть ограничения в питании. Между тем, после диет желудку трудно переварить большое количество еды, в результате калории уходят в жир и лишний вес стремительно возвращается.

«В отпуске даже худой человек легко может набрать лишний вес. Кстати, приобретенный на отдыхе жир не удастся сжечь ни плаванием, ни другой активностью на пляже», — отметила Елена Соломатина.

Также она посоветовала не увлекаться в жару тяжелой жирной пищей. Например, шашлыком.

Дело в том, что летом организм и так работает на износ. И дополнительные нагрузки могут стать причиной обострения хронических заболеваний.

Салаты и овощные супы — лучшая летняя еда. Кстати, специалисты не советуют пить соки и фреши на голодный желудок — они вызывают раздражение слизистой и провоцируют скачок сахара.

  • 170
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!