Врач рассказала об опасности популярного интервального голодания | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач рассказала об опасности популярного интервального голодания

Многие практикующие метод люди считают, что он помогает похудеть и избавиться от застарелых недугов. Действительно ли это так, рассказала «Аргументам и фактам» врач-эндокринолог.

питание

Суть интервального голодания в том, чтобы уместить все дневные приемы пищи в восьмичасовой период.

После чего следует перерыв, когда человек отказывается от еды на 12-36 часов и в это время пьет только воду или сок.

Специалисты уверяют, что методика имеет право на существование при соблюдении нескольких условий.

Одно из них — обязательная консультация с врачом перед сменой режима питания.

Самым эффективным названо «сухое» голодание, когда человек отказывается и от еды, и от жидкости.

По словам врача-эндокринолога Тамары Гелашвили, оно позволяет достичь основного целебного эффекта — аутофагии, который представляет собой естественный процесс, происходящий в человеческом организме на клеточном уровне.

Но важно иметь ввиду, что такое голодание не подходит беременным, детям и людям с нарушенным пищевым поведением.

Также на фоне обезвоживания (если вы практикуете «сухое» голодание) и здоровый человек может ощущать сильные головные боли, слабость, снижение концентрации внимания и так далее. Поэтому первым делом нужно проконсультироваться со специалистом.

Оставить комментарий
Комментарии
#

Как ни странно, это как раз соответствует мусульманскому посту!

#

12-часовое "ГОЛОДАНИЕ "? Например, с 9 вечера (заснул) до 9 утра (в 7-30 проснулся, в 9 позавтракал) : нам предлагают ночью к холодильнику "прикладываться"?

Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!